Ots and oatmeal

ওটস পৃথিবীর স্বাস্থ্যকর শস্যগুলির মধ্যে একটি। তারা হ'ল আঠালো মুক্ত শস্য এবং গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির দুর্দান্ত উত্স। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ওট এবং ওটমিলের অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে। এর মধ্যে ওজন হ্রাস, রক্তে শর্করার মাত্রা কম এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস রয়েছে। এখানে ওট এবং ওটমিল খাওয়ার 9 প্রমাণ ভিত্তিক স্বাস্থ্য বেনিফিট রয়েছে

Comments

Popular posts from this blog

জয়তুন/অলিভ ওয়েল